十月底，来自淘宝一条让人伤心的消息：“您好，由于店主过度疲劳，发生不幸，所以本店暂停一切销售，请亲谅解……”这是来自淘宝店首页一行醒目的字，29岁的店主因疲劳过度死亡;在三个月前，24岁的美女淘宝店主也因疲劳度过在睡梦中猝死。一条条让人伤心惋惜的消息，这也再次敲响了现代都市人对身体健康的关注，身体亚健康时刻威胁生命。

 

    衡山虹呼吁，IT女性警惕身体亚健康

 

    半年以来，每月一位淘宝店主死亡

 

    自今年六月份以来，已发生5起淘宝店主过劳死亡事件，年龄都在24-30时间。如今，因过度劳累死亡已经不是神秘新鲜词了，客服给出了的解释是：“过劳死”是综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人体正常的工作及生活规律被打破，体内疲劳过度淤积的状态转移，使身体的血压升高、动脉硬化的现象，进而出现致死情况。

 

    为什么身体强健的年轻人会过度劳累死亡呢?究其原因是在健康的身体情况下隐藏着一个亚健康的状态。如今，新的一项调查表明，80%以上IT人士认为自己的身体处于亚健康状态。可见精神压力过大、超额工作及生活不规律是导致身体亚健康的罪魁祸首。

 

    为何年纪轻轻就亚健康?

 

    不知从什么时候开始，“压力山大”成了许多年轻人的自嘲话。很多人感叹“有压力时觉得喘不过气来，没压力时又觉得没动力”，“加班无论都压力存在”。这种情况下的人都处于一种身体亚健康的状态。

 

    处于亚健康的人们，在常规检查时没有什么不同。却在精神上萎靡、倦怠、适应能力下降、心情烦躁、失眠、饮食不好、心慌、胸闷等，这些都是亚健康的症状。而且在调查中发现，30岁以下的年轻的人群当中，网络写手、游戏玩家及淘宝店主都是亚健康的高威胁人群，每天对着电脑的时间长达15小时以上，咖啡、烟、泡面更是不离手，作息黑白颠倒，从早到晚。

 

    衡山虹医院妇幼客服指出，身体处于亚健康状态下的人群，除了疲劳外，不会有生命危险，但碰到了高度刺激，如熬夜，生气等的应激状态下，是很容易猝死的。

 

    学会适当调节情绪

 

    很多人都以为改变亚健康是一项艰巨的任务。妇幼客服指出，要学会运动调节情绪，在确定没有心血管疾病的前提下，每周可以保持4次以上的的运动，运动时间不要超过半小时，这样才能达到的效果。

 

    现在很多人都认为，晚饭散步后叫“运动”，其实这是一个认知误区。晚饭后散步仅仅是对人体消化有帮助，要说到锻炼是非常有限的。运动贵在坚持，将运动纳入生活的一部分，矫正生活规律，可以让精神状态处于佳状态。饮食方面，保持三餐规律性，多吃蔬菜。高脂肪类的食物少吃。富含蛋白质，维生素的食物可以是您的选择。一个健康的身体是需要我们健康的生活方式的，需要我们持之以恒的坚持才能达到的。