痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。上海妇科医院的妇幼客服指出，痛经是很多女性每个月都会经历的一段“小辛苦”，但大多数女性并没有很在意。由于痛经与很多妇科疾病是联系在一起的，如果长期有痛经症状，还需要及早到妇幼医院做详细检查。 推荐阅读：痛经时吃这些食物，会让痛经痛上加痛 那么，女性在生活中该怎么预防痛经？

 

 

    预防痛经可以人以下几方面做起：

 

 

    一、生活起居要有一定规律：女性由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

 

 

    二、积较进行妇幼病的诊治：积较正确地检查和治疗妇幼病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇幼检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇幼检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。关键是发现患有妇科疾病，要做到积较治疗，以祛除引起痛经的隐患。

 

 

    三、积较做好卫生保健：卫生保健是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，女性抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

 

 

    四、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。女性经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。 另外，女性在月经期还要注意卫生，勤换卫生巾、内裤，避免性生活，避免盆浴。

 

 

    以上就是衡山虹客服对“女性在生活中该怎么预防痛经？”的回答，希望能够对广大女性在所帮助，如果还有什么不清楚的或是想了解的，还可以咨询我院网络在线妇幼客服。