很多的女性朋友都面临痛经的问题。月经正常是女性身体健康的一种标志。长时间的月经不调会影响女性健康的。在女性痛经期间女性可以通过饮食来加以调节。那么，痛经的时候应该吃些什么呢？ 下面是上海妇科医院专业客服为大家推荐的一些避免女性痛经的相关饮食。 推荐阅读：女性痛经是怎么回事啊？ 一、痛经了可以补充富含维生素E的食物。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。 二、痛经了可以适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒，通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。 三、痛经了可以进行饮食调理。由于便秘可以诱发痛经并增加疼痛感，因此，无论在经前或经后，我们都可以吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅。 推荐阅读：女性月经期间为什么会腹痛？ 以上这些就是我院客服为广大的女性朋友推荐的饮食，希望对女性朋友会有所帮助，如果您还有什么不明白的，或者是想要了解更多，您可以通过网络咨询我院在线妇幼客服。