“那个不痛，月月轻松”是每个女性的梦想，可总有人不能实现，越来越多的女性深受它的困扰，很多女性面对痛经束手无策，一味的忍耐，希望这“该死”的疾病尽快的过去，月月重复着同样的折磨，让女性对月经产生恐惧，对于有痛经的女性，心中都有一个疑问，怎样才能缓解痛经呢？那么，睡前喝蜂蜜牛奶可以缓解痛经吗？ 上海妇科医院客服指出：虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安。美国一位妇产科客服提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。 推荐阅读：痛经的女性在生活中应该注意些什么？ 为什么这两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质钾和镁（牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”）。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体细胞的机能都较为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导，使具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。 另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有较好疗效的B族维生素，其中又以维生素B6为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。 推荐阅读：女性得了继发性痛经是什么原因引起的？ 通过上述的介绍，女性朋友们可以在痛经市在睡前喝点蜂蜜或牛奶就可以缓解痛经，就可以安安稳稳的睡觉了。如还有不明白或想进也提不了解的患者详情咨询我院在线妇幼客服。