上海衡山虹妇幼医师教你如何预防痛经！
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上海妇科医院的妇幼客服指出，痛经对很多女性来说并不陌生，而且还是感同身受。轻微的痛经，可以通过热水袋等方式进行缓解，而严重的痛经，常常伴随恶心、呕吐等情况。 女性如果经期疼痛难忍，不妨通过以下几种方法来自我调养一下，或许可以对你有所帮助。
1、合理的饮食。痛经时期的饮食习惯比较重要，所以应格外注意食物的软硬、冷热以及种类。在经期如果食用一些生冷或硬食会加重痛经的症状，因此，经期患者应避开生冷刺激性食物。
2、适度的运动。虽然痛经时不宜太过劳累，但是，并不是停止对身体的锻炼，客服指出，适当的运动，可以帮助气血运行，增强身体的抵抗能力，从而减少疾病的发生。
3、舒适的生活环境。环境可以影响人的心情，干净卫生的生活环境可以使人的心情也会变得愉悦，好的心情是由于一切疾病的康复。所以，尽量给自己营造一个舒适的环境当中。
4、保持良好的心态。不少女性在经期都会有恐惧和紧张的心理，其实这样是对身体很不利的，会加剧痛经。因此，有痛经的女性在经期要调节好自己的心情，保持心情的顺畅，开开心心度过经期。
衡山虹妇幼医院温馨提醒：如果痛经严重的话，患者好还是去正规医院检查治疗。衡山虹妇幼医院专注于中西医结合妇幼临床及科研，在针对痛经上，有着自己独到的见解和别具的。如果您还有什么不明白或者是想知道的事情，请咨询在线客服，让客服帮你接疑问。
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