女性出现月经不调该怎么调理？如今月经不调是女性特别头痛的一件事情，而且在近几年中，越来越多的女性都患上了月经不调，严重影响了女性的身心健康。月经不调怎么调理，这成了很多人关心的问题，上海妇科医院的客服指出女性月经不调的调理方法有很多，主要的方法有下面几种，希望能够帮到您。

 

　　一、尽量不要经常饮用浓茶：浓茶这类富含咖啡因的饮品，会刺激神经和心血管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使人体对铁元素的吸收出现障碍，加重缺铁性贫血。

 

　　二、多吃蔬菜水果：多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，气血虚者平时必须增加营养，忌食生冷瓜果。

 

　　三、甜食不宜多吃：如果吃过多甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果等，会导致糖分摄人过多，容易造成血糖不稳定，出现心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，加重月经不调。

 

　　四、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

 

　　以上就是客服针对“女性出现月经不调该怎么调理”所做的一些简单阐述，上海妇科医院妇幼客服希望大家生活中能够对自身状况重视起来，对于现在正在为月经不调问题困扰的女性朋友们，及时到正规的医院做详细检查并对症治疗具有十分重要的意义。如果您有什么不懂的可以在线咨询我们的客服，更多月经不调的调理方法可以随时点击我院在线妇幼客服，客服会一一为您解答。