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剧烈运动会导致月经不调吗

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     剧烈运动会导致月经不调吗?月经周期主要是由下丘脑-垂体-卵巢三者之间的相互作用来调节的,下丘脑调节垂体的功能,而垂体又调节卵巢的功能。相关医学研究表明,从事运动的女性月经不调者居多。比如:周期不稳定、继发性闭经等。原因是长期的强烈运动会遏制下丘脑功能,而内分泌是受下丘脑影响。

 
 
    导致月经不调的原因比较多,并不单单是剧烈运动引起的。
 
 
    原因之一:抽烟。有抽烟习惯的女性,要立即戒烟。因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量,干扰女性体内的正常生理循环。一般吸烟的女性(得月经不调)是不吸烟女性的3倍。补充维C:橘子、橙子、猕猴桃。
 
 
    原因之二:周围电器的辐射。科技的日益发展,身边总是有各种各样的自动化设备,比如智能手机、平板电脑、可穿戴设备、微波炉等。电子设备发射不同的电磁波,可干扰到女性内分泌和生殖机能产生坏影响,导致内分泌紊乱。尽量减少使用这类设备的使用频率。补充维生素A、C和蛋白质:胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等。
 
 
    原因之三:精神压力大。现在绝大部分人工作压力都比较大,情绪波动比较大。精神压抑太久会使内分泌紊乱,改变了月经的规律。抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。补充食物:香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等。缓解方法:定期运动,如游泳,跑步,每周进行1至2次,每次30分钟。
 
 
    原因之四:经期受凉。使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。宜吃:大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。避免方法:防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。
 
 
    原因之五:便秘、感冒、咳嗽影响。滥用感冒药或抗生素会导致月经失调、不排卵、闭经,对身体伤害比较大。警惕:勿盲目用药。

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