导致月经不调的原因比较多，并不单单是剧烈运动引起的。

 

 

    原因之一：抽烟。有抽烟习惯的女性，要立即戒烟。因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，干扰女性体内的正常生理循环。一般吸烟的女性（得月经不调）是不吸烟女性的3倍。补充维C:橘子、橙子、猕猴桃。

 

 

    原因之二：周围电器的辐射。科技的日益发展，身边总是有各种各样的自动化设备，比如智能手机、平板电脑、可穿戴设备、微波炉等。电子设备发射不同的电磁波，可干扰到女性内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱。尽量减少使用这类设备的使用频率。补充维生素A、C和蛋白质：胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等。

 

 

    原因之三：精神压力大。现在绝大部分人工作压力都比较大，情绪波动比较大。精神压抑太久会使内分泌紊乱，改变了月经的规律。抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。补充食物：香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等。缓解方法：定期运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。

 

 

    原因之四：经期受凉。使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。宜吃：大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。避免方法：防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

 

 

    原因之五：便秘、感冒、咳嗽影响。滥用感冒药或抗生素会导致月经失调、不排卵、闭经，对身体伤害比较大。警惕：勿盲目用药。