想要预防月经不调该怎么做
来源：上海衡山虹妇幼医院编辑进入[医生答疑]区，妇科疾病有问必答
月经不调在很多女性中都是或轻或重的发生，女性朋友要根据自己的情况选择一些处理措施，严重者一定要做好必要的检查治疗，生活中注意一些是可以预防月经不调的，衡山虹妇幼妇幼客服介绍想要预防月经不调该怎么做：
月经不调指的就是月经周期，出血量异常表现，或是月经前和经期时的腹痛及全身症状表现。
造成月经不调原因有很多，如果排除了怀孕，药物危害或是手术的影响，就要从生活习惯中多注意来预防月经不调了。
1，勿提重物或是做剧烈运动，以免下腹部用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留，更可以促使大脑分泌脑内啡。
2，月经期间身体要注意保温，勿食生冷，包括凉拌生菜，西瓜椰子汁，及冰箱刚拿出来的食品或冷饮，勿食酸醋，以及螃蟹田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净，疼痛加剧。
3，吃大量鲜果，蔬菜，多吃纤维帮助清除，体内过量的动情激素，全麦榖类，大麦不仅纤维丰富而且含有大量镁，豆类，烘鸡，烘鱼，两餐间吃蛋白点心可能有帮助。
温馨提示：想要预防月经不调该怎么做简单的介绍，大家有了认识，在生活中要多注意，有哪些不清楚的问题，您都可直接跟衡山虹妇幼在线客服具体咨询交流。
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