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缓解女性痛经的方法有哪些啊?

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  痛经是很多女性会遇到的一个问题,给很多女性的生活造成了困扰,因此很多女性便会关注如何缓解痛经。那么,缓解女性痛经的方法有哪些啊?上海妇科医院客服指出,女性注意以下一些事项,可帮助缓解痛经:
 
  1、饮食合理搭配:或许很多人会认为健康的饮食无法消除经痛,所以吃更多也无用。其实不然,健康的饮食对于改善全身的健康状况有着很奇特的功效。所以在日常生活中,多吃健康的食物,尽量避免吃过甜或过咸的垃圾食物,这些垃圾食物会使你胀气及行动迟缓。
 
  2、补充矿物质:钙,钾以及镁这些矿物质,有利于缓解经痛。所以平时多吃点富含这些矿物质的食物或者营养品。
 
  3、咖啡因“不可碰”:咖啡因会让人神经紧张,会让女性在经期觉得不适。虽然咖啡,茶、巧克力都美味可口,深受女性的喜爱,但是这些食物都含有咖啡因。所以对于这些食物尽量“不可碰”。
 
  4、保持温暖:“热胀冷缩”这一原理,我相信大家都懂。温度高的情况下,受到温度的影响,身体的血液循环也会加速,血液循环的加快可以松弛你的肌肉。在经期腹痛时,可以热敷垫或热水瓶放在腹部的位置进行热敷,每次几分钟,这样可以缓解疼痛。
 
  5、禁酒:酒精会加重女性在经期的水肿程度。如果在经期容易出现水肿的话,建议你尽量不要喝酒了。真的要喝的话,也不要喝多。
 
  6、适度运动:在月经来的前几天,可以到户外散散步和做一些比较适度的活动,这样会使你在经期时比较舒服。
 
  7、其他方法:通过瑜伽和指压法足部。这两种方法都是可以让人的身体放松已达到缓解的功效。
 
  上海妇科医院温馨提示:女性痛经也不能一味缓解就行了,女性很多一些疾病都可导致痛经现象,如子宫内膜异位症、盆腔炎等,均可能导致女性发生痛经的现象,因此女性如果长期或者严重的痛经,则应该引起重视,好到医院检查,排除一些疾病的可能,以免带来更大的危害。如还有不明白或相近一步了解的患者,详情请咨询我院在线妇幼客服。

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