痛经是女性的常见病，生活中很多女性都有痛经的情况，给女性的正常生活带来了很多不便。但是，痛经也不是每个女性都会发生和，那么，女人经常痛经要怎么调理？上海妇科医院的妇幼客服说道，痛经是妇幼常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛蔓延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大女性的工作和学习，降低了生活的质量。

 

　　女性出现痛经，有以下调理方法：

 

　　1、饮食调理。月经前后，多吃油腻、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，能够多喝点红糖水或者喝热牛奶加蜂蜜，都能够缓解疼痛。

 

　　2、留意保暖。女性在月经前后，一定要留意保暖，防止受凉，经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮，痛经发作时，可抱个热水袋来缓解疼痛。

 

　　3、坚持外阴清洁。经常坚持外阴清洁，经期尽量不要发作性关系，这样可防止生殖器官的发炎，痛经也就能够减轻或者不痛。

 

　　4、注意休息。经期要有足够的休息及睡眠，不要过度劳累。同时尽量坚持心情高兴，不要忧虑过度或发脾气，这样使肉体快乐，气机畅达。

 

　　5、经常发作痛经的患者，尽早到医院检查。特别有出汗、肢冷、面色青紫等随同病症的猛烈疼痛时，以查明是原发性痛经还是继发性痛经，做到心中有数。痛经严重时，好能卧床休息半天、，这样可大大减轻腹痛。 一般情况下，女性痛经如果按照以上方法来调理，是会有很好的效果的。但是，由于引起女性痛经的原因有很多，上面的方法也不是对所以痛经的女性都的效。如果痛经严重，好还是去正规医院接受检查，然后对症进行治疗。