在未婚少女中，原发性痛经较多见，多数女子在月经初潮或初潮后数月即发生痛经，每次月经来潮小腹疼痛，经血紫黯或有血块，痛经轻者一般用热水袋热敷一会儿可缓解。重者腹痛如刀绞，冷汗淋漓，唇青肢凉，头晕，甚至发生一过性昏厥。因此，患有痛经的女子每次来月经如大难临头，精神较度恐惧，紧张焦虑。加上月月遭受痛经折磨，耗血失血，则会引起贫血，面色苍白，肤色无华，形体消瘦乏力，头晕眼花，心慌气短，变得弱不经风，易引起其它疾病，影响健康。那么，少女如何预防痛经？

 

　　上海妇科医院客服指出：预防痛经的是需要首先消除紧张、悲观的情绪的，还有就是在月经期间千万不要有太大的情绪化的表现的。因为这样是可能会导致痛经的。那么，少女如何预防痛经？我们现在看看。

 

　　预防痛经——性生活 在平时的时候，是需要注意性生活的，不要过于的频繁的，过于频繁是会导致腹部的紧张，子宫收缩过度，这样的话就是会使子宫缺血缺氧而发生痛经的。在平时的时候性交不洁，不注意在月经期间的卫生，可能会导致盆腔器官的感染，这是导致继发性的痛经的重要的因素的。所以在平时的时候是需要注意控制性交的次数和性生活的卫生的。特别就是在痛经的时候，更加注意，这是是要禁止性交的。就会缓解痛经的发生的。

 

　　预防痛经——情绪 大多数的女孩子都是在一种学习的范围之中的，升学的开心或者是意外的怀孕，都是会导致情绪的变化无常的，有一些沉重的思想和过分的忧郁，再加上有的女孩子对于痛经是非常的敏感等因素都是可以刺激到中枢神经，而使子宫的过度的收缩，这样就会引发痛经或者是是痛经的加重的。所以有痛经的女孩子应该尽量的控制自己的情绪，需要随时保持一种良好的心情，放松紧张的情绪。这样就可以减轻痛经的发生。

 

　　上海妇科医院妇幼客服建议一些不能做的事。例如：在经期避免过度操劳和做剧烈运动；避免不要在冷的地方工作；禁止吃刺激性食品，辣的食品；禁酒；少喝咖啡、茶、巧克力等，这些使你精神紧张。希望以上的建议可以帮助痛经的女性，如果方法没有用或者帮助不大，可以到医院去检查一下，听听客服针对你的情况给你的建议或者点击咨询在线客服。