痛经是妇幼很常见的疾病，发病原因多，而且病机十分复杂。痛经会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作，生活及学习。而且与不孕有着密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经，因此积较的治疗痛经是非常重要的。 那么，如果痛经要注意些什么呢？痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经是生殖器官没有器质性病变，常见于初潮后的半年到一年内。继发性痛经是指盆腔器官有器质性病变，比如盆腔炎，子宫内膜炎异位症，子宫颈狭窄等。女性痛经应该注意以下几点：

 

　　1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

 

　　2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

 

　　3、痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

 

　　4、痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

 

　　5、加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

 

　　女性如果痛经了做到以上的这几点就可以的缓解痛经的症状了，希望编辑介绍的这几种会对您有所帮助。如果您还有什么疑问，可以通过网络咨询上海妇科医院在线妇幼客服。