教您7点缓解女性痛经症状
来源：上海衡山虹妇幼医院编辑进入[医生答疑]区，妇科疾病有问必答
常说的，女性在一个月当中总有那么几天坐立不安、情绪烦躁，尤其是当痛经的时候，更让人难受不已。为此，上海妇科医院教您生活中做到7点，坚持可以下去可以远离痛经，让您轻松做女人。下面就让我们具体来了解一下吧。
1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可缓解痛经。
2、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
7、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
我院妇幼客服提醒，广大的女性朋友，应更好的注意自己的身体，更好的关爱自己，痛经对女性的伤害是很大的，应很好的注意自己。
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