女性遇到痛经该如何去做好相应的护理措施
来源：上海衡山虹妇幼医院编辑进入[医生答疑]区，妇科疾病有问必答
生活中女性很容易会被各种外界因素干扰，让妇幼病伤害到自身，比如，痛经这样的问题我们也就应该要非常留意，在很多时候，此问题的存在也让我们大为难受，为了自己的健康着想，大家必定少不了要善于运用各种措施来应对，特别是对于它的护理措施，我们更是应该要做到位，具体的，以下就是上海妇科医院客服所带来的介绍：
女性遇到痛经该如何去做好相应的护理措施
1、保持温度：保暖工作做好可以加速身体的血液循环，并松弛女性的肌肉，特别是痉挛以及充血的骨盆位置。多喝药草茶或热柠檬汁，在腹部热敷，一次数分钟，也可以缓解痛经。
2、补充钙、钾等矿物质，也能缓解痛经。镁也很重要，这是因为它能够使身体地吸收钙。在月经前以及月经过程中，增加钙及镁的摄取量。
3、过甜或过咸的食物要避免：这是由于这些食物会使女性胀气及行动缓慢。应当尽量多摄取蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
4、避免含咖啡因的饮食：咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，会导致女性神经变得紧张，从而导致月经期间的不适。
以上就是上海妇科医院客服针对痛经这方面的知识介绍，希望大家在看过了之后，也都应该要积较的采取措施来应对，尽量做到让自身少一些这方面的问题麻烦，积较的做好此问题的警惕和应对，少给自身招致一些不必要的问题麻烦！
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