月经不调要如何正确饮食?生活的每都是新的开始，重复性的的生活是我们不想要的，但是月经问题如果不重复，就会引起女性朋友的恐慌了。月经不调是女性生活中常见的妇科疾病。日常生活中诱发月经不调的病因错综复杂，稍不注意月经问题便会给女性颜色看看，给女性朋友的生活和工作造成影响，侵害着女性朋友的身心健康，为女性埋下健康的隐患。很多女性朋友在月经不调后首先想到的是从饮食调理，那么，月经不调的饮食应注意什么?

 

　　月经不调的饮食应注意什么?上海妇科医院客服为我们详细介绍的月经不调的女性在饮食上需要注意的是：

 

　　一、女性朋友在两餐之间可以多吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。可以避免血糖升高、降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

 

　　二、如果女性朋友即将面临更年期，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品;坚持低脂饮食，油腻、高糖的食物不宜食用;忌辛辣刺激性的食物;经期不可过多的进食或节食，注意饮食膳食的合理搭配。

 

　　三、饮食上应以清淡的食物为主，由于疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物中含有较多的纤维，可以促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，女性朋友应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血。

 

　　温馨提示：以上是和“月经不调要如何正确饮食”有关的解析，月经主要受下丘脑、垂体等的控制，经期情绪波动过大也会影响女性正常的行经，女性朋友在经期应避免情绪大的波动，保持心态的平和，避免情绪大的波动;避免熬夜和过度劳累，劳逸结合。如果您还有其他疑问，或想继续了解更多，可以随时咨询我院在线妇幼客服。