原发性痛经也叫生理性痛经，是女性的正常生理现象。不过，虽然原发性痛经是正常的生理现象，但是痛起来也是不好过的，有的女性的症状要轻一点，没什么大碍，可有的女性的症状就很重，痛经的时候又可能就直接不能下床了。 原发性痛经原因有这几种：内膜管型脱落（膜性痛经）、子宫发育不全、子宫屈曲、颈管狭窄、不良体姿及体质因素、变态反应状态及精神因素等。那么，原发性痛经要怎么调节呢？ 1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积较治疗慢性疾病。 4、疼痛发作时可对症处理，可以根据客服的指导服用止痛药，可缓解疼痛。 如果您还有什么不明白的地方，可以通过上海妇科医院的网络平台，咨询上海妇科医院在线妇幼客服，您将会得到更为专业的回答。